原标题：【医学小常识】疼痛科教您谷雨时节预防疼痛

本期专家：北京中医药大学东方医院疼痛科（二）主任医师 张金华

谷雨是原创医学雨二十四节气之第6个节气 ，标志着春季的小常最后一个阶段
，也是识疼进入夏季的过渡时期。谷雨取自“雨生百谷”之意
。痛科痛春回大地，教谷节预万物复苏，防疼2024年澳门今晚特此时，原创医学雨田中秧苗初插，小常作物新种
，识疼正需要雨水的痛科痛滋润 。在这个时期  ，教谷节预降雨增多，防疼空气湿度增大，原创医学雨有利于作物的小常生长，但同时谷雨前后气温冷、识疼热变幻不定，乍暖还寒 ，香港免费六会彩资料大全这可能会对人体健康产生一定的影响，也是慢性疼痛最易发作的季节。祖国传统医学认为：疼痛病因多是受到风、寒、湿邪或慢性损伤
，气血瘀滞导致的“筋痹“ ，因此 ，一些常见的2022年澳门开奖结果出来慢性疼痛疾病，如肋间神经痛
、坐骨神经痛及三叉神经痛等要格外注意。

在谷雨节气后，为了预防疼痛的发生，我们可以先从饮食方面入手。薏米
、红豆、冬瓜、茯苓等食物具有祛湿作用 ，可以帮助身体排出多余的水分和湿气，从而减轻身体的负担。此外，这些食物还含有丰富的营养成分 ，如蛋白质、维生素  、矿物质等 ，对身体健康也有益处 。

除了饮食调理，我们还需要注意避免用脑过度和思虑交瘁。长时间的思考和工作可能会使大脑疲劳 ，导致身体出现不适。因此，我们应该合理安排工作和休息时间 ，避免长时间连续工作或学习 。同时
，保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑和压力 ，也有助于预防慢性疼痛的发生。

针对不同的疼痛，我们可以采取不同的预防措施。例如，对于肋间神经痛  ，我们可以适量增加运动，提高身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的湿气 
，同时避免长时间保持同一姿势 ，以减轻肋间神经的压力。对于坐骨神经痛，除了避免长时间保持同一姿势外 ，还可以适当进行伸延运动、行走和游泳等运动锻炼，以减轻坐骨神经的压力。对于三叉神经痛
，

总之 ，谷雨节气后是一个需要特别注意身体健康的时期。我们应该从饮食和生活习惯入手 ，加强身体锻炼，保持良好的心态和情绪，预防神经痛等疾病的发生
。返回搜狐，查看更多

责任编辑 ：