原创 方便面是不是垃圾食品，能给孩子吃吗？真相可能跟你想的不一样

原标题：方便面是原创样不是垃圾食品 ，能给孩子吃吗？真相可能跟你想的垃圾不一样

家长自己，忙的食品时候可能会把方便面当成一餐主食 ，但一提到给孩子吃 ，孩吃几乎会立马摇头，真相“不可以，跟想买马网站方便面是原创样垃圾食品，小孩子不能吃。垃圾”

说到垃圾食品
 ，食品我们先来看看到底什么是孩吃垃圾食品
。

其实，真相目前并没有对垃圾食品有一个明确的跟想澳门必中一肖一码精准定义，也没有任何机构发布过垃圾食品的原创样名单，或者是垃圾把某种食品列为垃圾食品。所谓的食品垃圾食品，其实是对一些可能吃多了会让人发胖
，营养不均衡 ，为身体健康埋下隐患的食物的俗称。

那么 ，方便面是垃圾食品吗？孩子能不能吃呢 ？

目前大多数方便面都是油炸的 ，油脂含量比较高，而且为了好吃，方便面调料中盐的全网最精准澳门资料含量也比较多。

据统计，一桶方便面盐的含量大约是6.6克 ，超过了每天每人推荐的 6克限量。脂肪含量大约为 21.6 克
，而每人每天烹调油的推荐摄入量也不过25～30克 。

从营养成分来看 ，方便面中的蛋白质 、脂肪和碳水化合物含量较高，维生素和矿物质等微量元素相对缺乏。

这种不均衡的营养配比，如果长期食用 ，可能会导致碳水化合物和脂肪摄入过多，导致肥胖 、糖尿病、高血脂等疾病的发生。同时也会造成孩子营养失衡 ，影响他们的正常生长发育。

如果从这些点来说，方便面确实不是健康的食物。

但同时  ，我们要注意的一个点是：很多所谓的“垃圾食品”，并不是食物本身有问题，而是我们的吃法不对 。

比如糖，糖吃多了确实会对我们的健康造成威胁，但如果这个世界上没有糖 ，那就太苦了，是不是？

所以，关于方便面，很多说法其实是哗众取宠，它并不像一些谣言里说的那样“罪不可恕” 。

①方便面会致癌

这个谣言的来源 ，是方便面里有丙烯酰胺。

丙烯酰胺被国际癌症机构列为2A类致癌物 ，即在动物实验中显示有致癌性，但对人体有没有致癌性尚不确定。

丙烯酰胺主要在高碳水化合物、低蛋白质的植物性食物，加热到120℃ 以上的过程中形成 。140~180℃是它生成的最佳温度
，所以很多食物经过烹饪或者加热后，都有可能产生丙烯酰胺。

根据数据显示，1公斤的油炸方便面面饼中含有约27微克的丙烯酰胺，而相同重量的薯片中，丙烯酰胺的含量是559微克 ，也就是说一公斤方便面丙烯酰胺的含量是薯片的二十分之一。

而我们平时吃的方便面，面饼的量一般在80-150g ，这个丙烯酰胺的量其实很低
，远远达不到致癌的条件。

②方便面里有防腐剂

不是所有保存时间长的食物都需要防腐剂来保鲜 ，方便面之所以储存时间长
，是因为油炸和干燥脱水技术，不需要添加防腐剂。

方便面的调料包中确实可能含有防腐剂，但这个量都是经过严格控制和检测才生产的 ，不会对身体有太大的影响。

除了这两个流传最广的说法 ，像方便面的桶上有石蜡等等，也都是谣言
。

03.方便面，孩子可以吃吗 ？

说了方便面不好的一点，也说了关于方便面的谣言
，再回到我们开头的问题，孩子到底能不能吃方便面？

答案是，可以吃，但不要多吃 。

在吃的时候，首选非油炸你的方便面吗，调味包可以少放一点  ，另外，为了弥补营养均衡的情况，可以自己做一些蔬菜、鸡蛋 、肉之类的来搭配
。返回搜狐 ，查看更多

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