注意儿童体态！趴桌、弓背当心脊柱侧弯

快乐的注意寒假进入倒计时
，孩子们即将迎来新学期
。儿童放假期间不受约束 ，体态一些孩子养成趴桌子上看书、趴桌弓背猫腰看书 、弓背伸着脖子看书等不良的当心管家婆习惯 。专家提醒 ，脊柱这些姿势可能引发脊柱侧弯，侧弯家长要关注孩子的注意体态和行动异常表现，尽早诊断和治疗。儿童

脊柱侧弯又叫脊柱侧凸，体态是趴桌指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形 ，严重时会影响呼吸 、弓背心脏功能
，当心甚至导致脊髓压迫和瘫痪 。脊柱北京市羊坊店医院（北京市第二康复医院）康复医学科主任李剑锋曾提示，严重脊柱侧弯会影响呼吸功能、2024澳门正版免费码资料压迫胸廓内脏器；出现腰背部及足踝的疼痛；由于体态姿态的问题影响自信心；运动功能受限；生活质量下降。

儿童青少年的脊柱侧弯主要受生活环境和行为因素的影响。儿童青少年正处于生长发育阶段
，周围的肌肉、韧带和骨骼尚未完全成熟，不良的生活环境和习惯性姿势会对脊柱造成不利影响。

中国医科大学航空总医院脊柱外科主任张智海指出
，家长可通过日常洗澡 
、马会传真澳门换衣的时候，检查孩子有无脊柱侧弯，比如让孩子弯腰低头90度鞠躬，若发现脊柱两侧肌肉高低不平，应尽快到医院骨科就诊，必要时拍摄脊柱正位侧位X光片 。

“早期发现并及时干预，有2/3的患儿可以避免手术
，保守治疗可以让脊柱侧弯不再加重，并有可能让脊柱侧弯的角度变得更小，甚至完全消失 。”北京儿童医院骨科副主任曹隽表示 ，以前来医院就诊的患儿往往已发展到很严重的程度。受益于脊柱侧弯筛查被纳入中小学生常规体检，更多患儿在发病早期被及时筛出。

【健康提醒】

这样做能预防脊柱侧弯

预防青少年脊柱侧弯，需要从日常生活做起，家长们可以引导孩子们养成正确的读写姿势 ，良好的生活习惯并适当进行体育锻炼，减少孩子脊柱侧弯的风险 。

●坐姿站姿正确
：让孩子保持正确的坐姿和站姿
，背部挺直，肩膀放松 ，骨盆保持中立位置 。

●定期变换姿势
 ：长时间保持同一姿势会增加脊柱的压力，应鼓励孩子定期变换姿势 ，尤其是在学习或使用电子设备时。

●适当体育锻炼 ：督促孩子参加适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽和有氧运动，可以帮助增强背部和核心肌肉  ，减少脊柱侧弯的风险。

●避免单肩背重物：单肩背重物会导致身体不对称，可能引起脊柱侧弯或肌肉紧张。应该使用双肩包或分散重量。

●保持健康体重：过重或过轻都可能增加脊柱侧弯的风险 ，保持健康的体重有助于减轻脊柱的负担。

●晒太阳多补钙：确保孩子摄入足够的钙和维生素D，多食用富含钙的食物包括奶制品、豆类、肉蛋类和海产品等 ，适当的晒太阳可以帮助身体生成维生素D。

●定期脊柱检查：孩子成长的关键阶段，尤其是青春期 ，应该定期进行脊柱健康检查，医生可以通过X光或其他成像技术来评估脊柱的对称性和曲线 。

●减少手机使用 ：长时间低头使用手机 、平板电脑或电脑会增加颈椎的压力，可能对脊柱造成不利影响。