惊蛰时节乍暖还寒，注意防寒防疾病

今天是惊蛰二十四节气中的第三个节气——惊蛰。惊蛰时节，时节春气萌动 ，乍暖注意大自然有了新的还寒活力 。在此时节，防寒防疾养生需要注意哪些方面？为此 ，惊蛰二四六天好彩(944cc)免费资料大全人民网采访了江苏省中医院普内科副主任中医师曹晶 。时节

“惊蛰后天气逐渐转暖
，乍暖注意但冷空气活动仍较频繁，还寒有时还会出现‘倒春寒’现象 ，防寒防疾要注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。惊蛰”曹晶解释 ，时节入春时人体阳气升发 ，乍暖注意皮肤腠理疏开
，还寒若突然遭受“倒春寒”侵犯，防寒防疾会迅速致皮肤腠理密闭，忽开忽闭的2024今晚澳门码开奖结果调节功能一时来不及转变，易发生呼吸道疾病，如哮喘急性发作等。此外，春季肝气生发  ，肝火易过旺 ，从而导致心脑血管病等宿疾发作或是发生咯血 、消化道出血等情况。

曹晶表示 ，澳门精准一肖一码资料安拿惊蛰过后万物复苏 ，也是各种病毒和细菌活跃的季节  。为减少病毒和细菌通过鼻腔进入人体，导致感冒等疾病 ，建议坚持早晚进行鼻腔清洗 。具体方法如下 ，用双手捧清水 ，鼻子轻轻将水吸入鼻腔，停留片刻后用力将水喷出
，反复3至5次 。

曹晶提示，饮食上不宜过多食用冷饮、寒凉水果
、生冷海鲜等。宜多吃富含植物蛋白质 、维生素的清淡食物，以顺肝之性 ，助益脾气，令五脏和平。在日常生活中可适当增加饮水量，或可多吃一些梨 、牛奶、荸荠等养阴生津之品 。“梨性凉味甘 ，有润肺止咳，滋阴清热的功效 。平时可生食梨 ，也可煮或将其榨汁。在煮梨时，可根据自身体质酌加枇杷、百合 、莲子 、银耳
、冰糖等”。曹晶提示，梨性凉味甘，素体脾胃虚弱的人一次不可多食 。

“春季人们易出现发怒、抑郁等情志疾病，肝脏喜调达而恶抑郁
 ，故在此节气应畅情志，戒暴怒，保持愉悦的心情等，以保持身心健康。”曹晶说。

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